我的七天睡眠计划成功率从28%上升至57%

  今天写一下短文吧，主要还是记录一下自己这段时间设置的睡眠计划挑战，每一个都是以七天为准，现在开始了第三个，前两个说一下怎么样，其实标题也说得很清楚，成功率提升了很多，也不知道是不是关注投资多了，都喜欢用数据说话了。

  本来想上传一下记录的照片的，考虑后觉得还是算了，

  毕竟也只是给自己一个记录，有这件事就好，

  第一周成功率真的很低，28%，还好也不是0，也就是两天是按时睡觉和起床的，

  第二周成功率明显翻倍，57%，这个给了我自己很大信心，

  接下来这周，我相信可以做得更好，并且一直维持下去，

  我目前订的计划是，晚上11点半之前入睡，到早上7点半起床，

  我是说睡着哦，所以基本11点我就躺床上了，

  之后等到稳定了，我就会调整时间，比如晚上11点，早上7点这样，

  一步一步来，如果太急，很难把习惯调整过来的，

  这个过程中的成功率就是一个很好的正反馈，

  会给到自己一个激励的作用，

  如果一开始目标定得太大，往往就不了了之，

  这是我的深刻体会，所以做了一个这样的调整，

  其实这里边感悟到的也不是仅仅是改善睡眠那么简单，

  举一反三，把这里边的思想进行迁移到自己工作，其它生活等，

  会发现，很多时候，都挺有效的，

  多观察，多思考，多发现，多调整，

  这感觉，说实话，挺好~